| Dormir pouco engorda? Dormir pouco pode sim favorecer o ganho de peso, devido ao impacto que o sono de má qualidade tem no apetite e no gasto energético.⠀ Além do aumento de peso, a privação do sono pode gerar um quadro de ansiedade, que pode se refletir em algum transtorno, como a compulsão alimentar.⠀ Para garantir um boa noite de sono é recomendado dormir todos os dias no mesmo horário e manter o quarto tranquilo e totalmente escuro. Outra dica é desligar os aparelhos eletrônicos cerca de uma a duas horas antes de ir para a cama. Seu corpo agradece! Por: Dra. Geaorgia Antunes – Endocrinologista |
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