Oi pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje vamos fazer um teste!
Será que você está com esgotamento mental e físico associados ao trabalho? Vamos descobrir!
A seguir temos 12 frases, atribua a nota 1 se a frase se aplica raramente à sua vida, 2 se acontece às vezes ou 3 se ocorre frequentemente. Ao final das 12 etapas, faça a soma e confira o resultado logo a sequência.
1 – Minha rotina tem mais custos do que benefícios
2 – Mesmo quando estou de férias, me sinto cansado e desmotivado
3 – Tenho pouco controle sobre o ritmo e o cronograma do meu trabalho
4 – Sinto-me sobrecarregado mesmo quando não estou trabalhando
5 – Tenho faltado ao trabalho porque me sinto doente
6 – Considero meu desempenho profissional insatisfatório
7 – Tenho me isolado de meus amigos e familiares
8 – Executo tarefas incompatíveis com meus valores
9 – Sou responsável por projetos sem ter recursos para executá-los
10 – Uso medicamentos e/ou bebidas alcoólicas para relaxar
11 – Minha vida sexual se tornou mais uma tarefa a cumprir
12 – Sinto que estou em um beco sem saída
RESULTADOS
▫ Até 14 pontos: Parabéns! Você é do tipo que sabe delegar responsabilidades, estabelecer metas realistas e recusar exigências absurdas. Continue assim. Sua saúde mental agradece.
▫ De 15 a 26 pontos: Atenção! O Burnout está virando a esquina. Que tal reavaliar suas expectativas? Se o custo é mais alto que o benefício, o esgotamento é uma questão de tempo.
▫ Acima de 26 pontos: Cuidado! Você está a um passo do Burnout. Procure conversar a respeito com colegas ou familiares. Se o estresse ocupacional chegou a níveis intensos, não postergue uma visita ao médico.
Lembrando que o resultado desse teste não quer dizer que você está ou não com a síndrome, mas pode te ajudar a identificar uma situação de risco. Procure um profissional especializado para um diagnóstico preciso!
Por: Dra. Milliane Rossafa – Psiquiatra
