Se tratando de colesterol, uma dieta balanceada é ideal para manter os níveis de HDL e LDL adequados. O colesterol HDL, também conhecido como bom, sintetiza as gorduras e evita a formação de placas de gordura nas artérias. Mas você sabe como melhorar a presença dele no seu organismo? Priorize o consumo desses alimentos, associe a uma rotina de sono equilibrado e atividade física frequente e terá como resultado uma redução de risco de eventos cardiovasculares no futuro. Estes alimentos são: uvas, azeite extravirgem, chocolate 70%, chia, linhaça, aveia, abacate e peixes de água fria – salmão, atum, sardinha.
menu
Menu
