Você sabia que nosso cérebro leva em média 20 minutos para registrar a saciedade?
Quantas pessoas que você conhece fazem uma refeição em menos da metade desse tempo?
A chance de repetir é muito grande, uma vez que pelo fato de ingerir a comida muito rapidamente, seu corpo ainda não entendeu que aquela quantidade de comida foi suficiente.
Comer devagar, mastigar bem e realizar as refeições sem estar distraído com outra atividade, são atitudes simples, mas que ajudam a evitar a obesidade. Na próxima garfada, repense.
