Se estamos vivos, estamos envelhecendo. No mundo todo, as pessoas estão vivendo mais, e no Brasil a expectativa de vida já está em torno de 76 anos.
Mas como encarar a longevidade com mais saúde? Estudos apontam que pessoas de lugares em que se come até a saciedade, e não até o famoso estufamento, vivem mais.
Isso porque o aumento da ingestão calórica não provoca apenas ganho de peso, mas eleva o risco de outras doenças como infarto e AVC.
Cientistas de Pennington (EUA) concluíram que ao cortar 15% das calorias diárias pelo período de dois anos já é possível para retardar o processo metabólico, tornado-o mais eficiente e diminuindo o dano oxidativo, ocasionando uma proteção do organismo contra doenças relacionadas à idade.
Além disso práticas como exercícios físicos regulares, limitar a ingestão de álcool e parar de fumar também são essenciais para você viver mais e melhor. O que você tem feito para envelhecer bem?
