5 dicas para parar de fumar

1. Identifique os momentos do dia em que você mais sente falta do cigarro e se concentre em outra atividade evitando gatilhos.

2. Utilize o cinzeiro para colocar o dinheiro que gastaria comprando cigarros.

3. Busque algum exercício que você goste e realize diariamente para liberar endorfina.

4. Em caso de recaída, não encare como um fracasso, é comum tentar algumas vezes. Pense em como foi difícil tomar a decisão de parar e recomece.

5. Busque ajuda profissional para dar suporte físico e emocional nesse momento, você não precisa passar por isso sozinho.

Por: Dr. Christian Dal Pont – Cardiologista

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