Para esclarecer dúvidas de alguns pacientes, hoje vou falar sobre aminoácidos.
O que são?
Aminoácidos são moléculas que compõem as proteínas, que como sabemos, exercem diversas funções no nosso organismo. São divididos em dois grupos, os essenciais e os não essenciais.
• Essenciais: não são produzidos pelo corpo e por isso devem ser obtidos por meio da alimentação saudável ou suplementação (ou os dois juntos). São eles fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, metionina, treonina, tripofano e valina.
• Não essenciais: produzidos pelo nosso organismo.
Como já falei, cada um dos aminoácidos essenciais possui uma função e proporciona diversos benefícios, são eles:
• melhora a qualidade do sono;
• aumenta o desempenho esportivo;
• auxilia na prevenção de perda da massa muscular;
• auxilia na perda de peso;
• ajuda a prevenir a fadiga muscular;
• auxiliam na prevenção de doenças, como Parkinson;
• são um fator de proteção para os vasos sanguíneos.
Para fazer uso corretamente, é indicado sempre orientação de um profissional, que indique a real necessidade e qual a melhor forma de tomá-lo.
