Muitas pessoas não conseguem entender, como sentar em um local silencioso, fechar os olhos e prestar atenção na respiração pode ajudar tanto nossa saúde.
A meditação é um exercício de foco e concentração que promove relaxamento físico e equilibra o psicológico de quem pratica.
Meditar é algo completamente natural para o nosso corpo.
Se você seguir uma prática correta, a tendência é que seu organismo faça uma espécie de auto cura. Irá livrar sua mente do estresse e da ansiedade, dois fatores responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças.
O melhor da prática é que ela é acessível a todos. Você pode fazer em casa, quando quiser! Temos muito aplicativos de celular gratuitos que podem te auxiliar na meditação.
Experimente e usufrua dos maiores benefícios da meditação na sua vida.
Por: Dra. Milliane Rossafa – Psiquiatra
