Todos os exercícios proporcionam benefícios. O simples hábito de subir escadas e fazer trajetos curtos a pé, podem melhorar e muito a saúde do seu coração.
Contudo, os exercícios físicos aeróbicos e resistidos são aqueles que apresentam mais estudos comprovando a eficiência quando o assunto é saúde cardiovascular.
Como exemplo de atividades aeróbicas temos a caminhada, corrida, ciclismo, natação e dança, já resistidos são aqueles com objetivo de aumentar a massa muscular com o uso de pesos, como a musculação.
Independente do exercício praticado, o objetivo deve ser o mesmo: qualidade de vida. Mas lembre-se de buscar auxílio de um profissional de educação física e manter acompanhamento com seu cardiologista de confiança.
