É verdade que o nosso metabolismo diminui com a idade?
A resposta é SIM! É verdade que o metabolismo diminui com a idade.
♦️A partir dos 30 anos, perdemos aproximadamente 1% da nossa massa magra a cada ano que passa, e isso só tende a piorar após os 50 anos.
♦️Por exemplo, uma pessoa de 45 anos queima, por dia, cerca de 200 calorias a menos que um indivíduo 20 anos mais jovem.
♦️Isso acontece porque conforme envelhecemos, perdemos massa muscular e vamos substituindo-a parcialmente por gordura.
Como consequência nosso corpo passa a gastar menos calorias!
E se mantivermos o mesmo consumo calórico sem aumentarmos o nosso gasto, certamente ganharemos peso!
️Uma maneira de mudar o destino do nosso metabolismo é praticar exercício físico regularmente
Focando na preservação/ganho de músculos!
Nunca é tarde para começar!
Lembrando que o benefício da prática de exercícios em pacientes idosos não pára por aí… Maior independência funcional, menor risco de queda e menor risco de morte.
