Segundo a Organização Mundial da saúde, o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.
Isso já deveria ser motivo suficiente para você manter uma rotina de exercícios, mas se ainda não está convencido, saiba que a prática regular de atividade física, sejam de baixo ou alto impactos, desencadeiam benefícios para corpo e mente, auxiliando no controle de peso, melhora da qualidade do sono e diminuição do estresse.
E se você não pratica, comece hoje mesmo. Troque o elevador pela escada, inicie com caminhadas curtas e em pouco tempo observará muitas mudanças positivas em sua vida. O seu coração agradece!
