O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada.
A meditação praticada no yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia.
Além disto, também pode ajudar no tratamento da depressão, devido à sensação de relaxamento, com aumento da autoconfiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade e melhora das relações interpessoais.
Lembrando que nada substitui o tratamento psiquiátrico para quem precisa, mas pode ajudar e muito!
Por: Dra. Milliane Rossafa – Psiquiatra
