Coma lentamente

Você sabia que nosso cérebro leva em média 20 minutos para registrar a saciedade?

Quantas pessoas que você conhece fazem uma refeição em menos da metade desse tempo?

A chance de repetir é muito grande, uma vez que pelo fato de ingerir a comida muito rapidamente, seu corpo ainda não entendeu que aquela quantidade de comida foi suficiente.

Comer devagar, mastigar bem e realizar as refeições sem estar distraído com outra atividade, são atitudes simples, mas que ajudam a evitar a obesidade. Na próxima garfada, repense.

Por: Dr. Christian Dal Pont – Cardiologista

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